feel nature Under the Sky

ジョギングの効用

ぼくにとってのGW初日の今日、大阪は朝からあいにくの雨模様。こりゃ外遊びは無理だなってことで、うだうだと午前中を過ごす。読みかけの本を読んで、TVを観て、外を見ると雨が上がっていた。よしちょっとだけ走るかってことで、いつもの河川敷に。

いつものように超ゆっくりしたペースで、10kmを70分ジョグを愉しんだ。以前はiPhone内蔵のiPodから、お気に入りの音楽を聴きながら走っていた。でも最近は、音楽レスなジョギングを愉しんでいる。理由は、走っている間、いろんなことを考えることができるから。ぼくは一人ミーティングって、呼んでるんだけれど。テーマは、特に考えない。走り出して1km位までは、結構しんどい。でもそれを超えると、徐々に余裕ができてきて頭にいろんなことが浮かんでくる。仕事に関することもあれば、遊びのことや家族のことなんてこともある。浮かんできたことに関して、走りながらごく自然にいろいろと考える。きっと脳に多くの酸素が供給されているんだろう、とってもいい考える時間となる。よく一人になっていろいろ考えたいなんて話を聴くけれど、そんな人にジョギングはおすすめである。何よりお金がかからないし、思い立ったらすぐにできる。それに、体にもいいしね。
厄介な問題を抱えているあなた、一度ゆっくりとジョギングしてみてはいかがでしょう？
（上の写真：曇天のいつもの河川敷をiPhoneで）

晴走雨読

大体ぼくの仕事は、15時位に終わることが多い。
さてそれからのぼくの行動だけれど、これが結構いろいろと忙しい。

放っておくと頸椎がずれてくるので、できれば週に2回は整骨院に行きたい。最近は治まってきたけれど、時折蕁麻疹が出てかゆくてかゆくてたまらまくなる。そんなときのために、かかりつけの皮膚科に定期的に行って薬を処方してもらわなければならない。昨年の人間ドックでコレステロールの数値が異常に高く （今までもそうだったんだけれど、医師のアドバイスを無視していたら真剣に怒られた・・・笑） 、医師からきつくいられたので、仕方なく近くの内科医に診てもらって薬でコレステロールの値をコントロールしている。それに加えて、お医者さんめぐりの間を縫ってマラソンのトレーニングをしなければならない。最近は便利なもので、愛用のiPhoneで1週間の天気を調べて予定を組むようにしている。晴れの日にはいつもの河川敷をジョグ、そうでないときはおとなしく読書。晴耕雨読ならぬ、晴走雨読である。マラソンは今年中に、4時間30分を切るのが目標。読書は決して読んだ本の数を競うという気はないけれど、1週間に1冊は読んでいきたい。この二つの個人目標を達成するには、仕事が終わってからの時間の使い方がとても重要になる。それでなくても、ずぼらで根気のないぼく。どこまで、できることやら・・・。

（上の写真：インソールをオーダーメイドで作ってもらってすこぶる調子のいいシューズと、今読みかけの本）

大阪マラソン抽選結果

大阪マラソンの抽選結果が、メールで送られてきた。
その結果とは・・・　　　
　


当選！



走るぞ、大阪マラソン。

久しぶりの、ジョギング

遠い記憶をたどってみると、1ヵ月以上も前のことだった。最後に走ったのが、3月中旬のこと。
それから、仕事がなんだかんだとバタバタして、うまく走る時間をとれずにいた。どうもぼくは、タイムマネジメントってのが下手なようだ。4月上旬に届いた、オーダーメイドの中敷きがセットされた新しいシューズのデビュー。無理せずにいつものように軽くゆっくりと、淀川左岸を川下に向かって走り出した。河川敷公園では、様々な人が、それぞれの休日を楽しんでいた。草野球を楽しむ人たち、少年野球の試合で真剣にプレーをしている少年たち、わが子の活躍を見守る父兄、サッカー部の練習、ラグビー部の対外試合、バーベキューを楽しむ人たち。そんな人たちを観ながら、強烈な向かい風の中ひたすら川下へ。久しぶりなので、 『もう、いいか・・・』 って何度も思った。もう立ち止まろうと、何度も思った。次の水道まで行って水を飲んだら引き返そうとか、次の橋まででやめようとか思いながら気が付くと、いつも折り返す川の分岐点に来ていた。折り返すと、今度は強烈な追い風。こりゃ、楽だ。なんだかんだで結局いつもの10kmコースを70分で完走。久しぶりに体をいじめると、とても気持ちがいい。

ピッキッと、腰が・・・

事件は、日曜日の昼間に起こった。
お出かけの準備をしていて、クローゼットで何気なく前かがみになった瞬間 『ピキッ！』 っと腰に痛みが走った。以前にも経験したことがある、嫌なそしてとても痛い感覚。ぎっくり腰と言うのか、肉離れと言うのか、激痛が走って、前かがみになれないどころか力が腰に入らない。しばらく様子を見て、痛みも収まったので予定通りにお出かけした。腹筋・背筋の、衰えだろう。そういえば最近筋トレも、おさぼり気味だった。夜になると寝返るがうてないし、起き上がるのにも一苦労する始末。

昨日いつもの整骨院でテーピングしてもらって、今日もメンテナンスに通ってようやく普通に近い状態までに回復。以前も一度やっているのに、どうして簡単な筋トレを日課に出来なかったのだろう？
自分の意志の弱さに、ほとほとあきれ返る。