階段トレーニング、再開

5月に右膝を痛めてからやっていなかった階段トレーニングを、再開した。階段トレーニングといっても特別なことはなく、ただ階段を登って降りるってただそれだけ。実はこれ、俳優の佐藤Ｂ作さんの真似。

彼が実践している健康法が、階段の上り下り。朝起きたら、まずマンション11階の部屋から階段で1階まで下り、ポストから新聞を取って、また11階まで上がるってのを毎日やっているそうだ。これをぼくも真似て、仕事場で朝弁当を食べた後、隣接しているビルの階段を10階分登って降りるってのを始めたって訳だ。ぼくの職場とそのビルは3階で連絡橋で繋がっているので、3階から13階まで登って降りるってことになる。久しぶりにやってみると、足の筋肉が衰えているのを実感する。でも、思っていたほどキツくはなかった。3階分（6階）から5階分（8階）あたりが一番キツく、それを越えるとなんというか惰性でなんとか10階分（13階）まで行けてしまう。

久しぶりに感じる、太ももとふくらはぎの張り。

気持ちがイイ！

ぼくって、ドMなんでしょうか？（笑）