ギア、上げるぞ！

年に1度の、人間ドッグの日。

4月上旬のタイで熱中症になって、5月中旬に無理な筋トレで右膝裏に水が溜まって右膝の内側に関節痛が襲って、ってことで10,000歩／日のノルマ達成どころかケガの回復を優先してほとんど歩けていない。食事にはある程度気をつけているので、前回よりは悪くはならないだろうと。うまくいけば、6.5くらいまでに落ち着いているかも知れない。この所の懸案事項である、血糖値HbA1cの数値の話である。

結果、前回よりも悪くなっている！これには、少なからずショック。

まあ数字は嘘はつかないし、これが今のぼくなので受け入れるしかない。さて、これからどうするか？以前のように、自転車通勤を再開するか？それより夕方のウォークや軽いジョグの方が、今のぼくにはテンションが上がるしな・・・。筋トレ、ゴル練、スイムのルーティーンを、しっかり回していくことにしよう。食事もMamaに協力してもらって、少しだけ0.5段階ほどギアを上げてみることにしよう。

家飲みはあまりしないようにしてるんだけれど、その分外飲みの時に量が増えていた。気になる肝臓に関しては、全く問題なし！だけど、アルコールもほどほどにして、筋肉量を増やすように努めることにしよう。血液検査の結果を見ると、空腹時血糖値とHbA1cの2項目だけが正常値から外れていた。よし、ピンポイントで対策だ。3ヶ月後に、いつものクリニックで血液検査の予定。その時までに、どこまで数値を下げられるか、本気の自分を見せてやる！

AST(GOT)：27（前回比 -8.0）

HbA1c：7.0（前回比 +0.1）