ソイからホエイに

Photo：新しい相棒（左）と、これまでの相棒（右）

週2回、ジムで筋トレ。の予定だけど、まあ大体1回行ければいい方。てな、いい加減でとても緩い筋トレに勤しんでいるオヤジだけど、できればその努力というか労力を最大限に結果に反映させたいとも思う。

なので、筋肉を分解するって聞いたんで、筋トレの日はアルコール禁止。それと、もう一つやってるのが、筋トレ後と日々のプロテイン補給。

これまではソイプロテインを飲んでたんだけれど、ホエイプロテインに変更してみることにした。簡単に説明すると、ソイプロテインは大豆由来で吸収がゆっくりで、ホエイプロテインは牛乳由来で吸収が早いのが特徴。筋トレ後のタンパク質摂取には、吸収の早いホエイプロテインの方が筋肉を大きくするのには好都合ということらしい。ムキムキのマッチョボディーを作ろうって訳じゃないんだけれど、筋肉量の低下はよろしくないのでってことでオヤジの足掻きってやつである。