ケツ筋ストレッチ

Photo：ターザンウェブより

先日から、右腰に鈍痛が。原因として考えられるのは、①ゴルフスイングで正しい腰の回転ができていない、②久々に５kmほどジョグをしたから、のどちらかもしくはその両方。いずれにせよ、腰の痛みを取り除きたい。もしかしたら内臓から来ているのかもと、少しビビったりもしている。なので、ストレッチや筋肉を休めることで様子を見て、それでも解消されない時は内臓疾患からの痛みを疑ってみようと思う。

ドクターストレッチに行って、いつものトレーナーさんに右腰の鈍痛に関して相談してみた。確かに、少し張りがあるとのこと。その原因の一つに、ケツ筋のコリが考えられると彼から説明を受けた。なるほど、確かにそれはあるかも知れない。痛みの出ている箇所にばかり気が行ってたけど、根本の原因は別のところにあったのか・・・。

と言うことで、仕事中でも空き時間に手軽にできるケツ筋ストレッチを始めた。やってみると、めっちゃケツ筋が固まってるのが判る。ストレッチすると、少し腰の痛みが消えるような気がした。しばらくは、ケツ筋メインでストレッチも頑張ってみようと思う。ぼくの大嫌いな、ストレッチを頑張ってみようと思う。