ケツ筋を伸ばす

定期期的に、ドクターストレッチでカラダを弛めてもらっている。以前は1週間に一度行ってたんだけれど、予算の関係上（笑）今は2週間に一度で試している。流石に2週間開くとカラダの固まり具合が酷くなる様だが、それは単にぼくがセルフストレッチをサボっているから。ストレッチと筋トレは毎日の癖にしようと頑張ってるんだけれど、どうもズボラなぼくにはハードルが高い。

毎回決まったトレーナーさんにメンテナンスをしてもらってるんだけれど、ぼくの優先すべき課題はお尻の筋肉を緩めることらしい。腰に張りがあるのも、太ももを緩まないのも、このケツ筋が固まっていることが大きく作用しているとのこと。で、前回教えてもらったセルフストレッチに加えて、今日２パターンのストレッチを教えてもらった。今回のは、簡単で且つケツ筋の伸び感がかなりある。若い時から、ストレッチ（当時は柔軟体操と呼んでいた）が大嫌いだった。さて、アラ還になって、少しは好きになれるだろうか？