メニュー変更

恒例の土曜日スイムへ。今日は、メニューをいつもと変えてみた。

これまでのメニュー

アップ　50m×1本

50m×10本　2分インター

ダウン　50m×1本

本日のメニュー

アップ　50m×1本

100m×5本　

ダウン　50m×1本

トータルの距離は同じなんだけど、負荷は本日のメニューの方がかかる感じがした。これまでのメニューでもインターバルをもっと短くすれば負荷がかかるんだけど、ちょっと今のぼくにはきつ過ぎる。で、ロング（ぼくにとっては100mも十分ロング・・・笑）を、しっかりと泳ごうと目論んだのだ。特にインターバルは設定せずにやってみたところ、良い感じに負荷がかかっておまけにトータル時間も短縮された。次回から、このメニューを暫く続けてみよう。ぼくのようなアラ還のオヤジが泳ぐのにちょうど良い具合に空いている時間帯も判ったし、来週が楽しみだ。