加圧パーソナルトレーニング、体験

Photo：体組成測定結果をみると、ぼくは体幹部の筋力が少ないようだ。だから、腰痛が頻発するのかもしれない。
月曜日・腕立て、火曜日・腹筋ローラー・水曜日・スクワット、木曜日・腕立て、金曜日・腹筋ローラー、土曜日・スクワット、日曜日・休養、ってスケジュールで自分で筋トレしている。このスケジュール通りにいかない時もあるけど、それはそれでいいかってゆるく筋トレをしている。
先日の人間ドッグで血糖値が高いって診断を受けて、もう少し本気で体を作ってみたいなって思うようになった。トレーニングジムが近くにいくつかあるんだけれど、これまでの経験からぼくには続きそうにない。そこでネットでちょっと調べてみたころ、自宅近くにパーソナル加圧トレーニングをしてくれるところがあることを知った。そしてなんとワンコイン体験会を実施しているとのことなので、早速申し込んで本日初加圧トレーニングを体験してきた。
結論から言うと、ぼくは加圧トレーニングをなめていた。実際にやってみると、たった1kgのダンベルを使ったとても軽い運動が、『もう勘弁！』ってくらいに、きつく感じられた。乳酸が溜まってるのが、実感できるほど。体験を終えて、速攻で月4回の回数券を購入。、先ずは、4回やってみることにした。Mamaも興味があるらしく、ぼくが先発隊で飛び込んでみたってわけである。自力でトレーニングするものいいけれど、プロの指導のもとできっちりやってみるのもいいかと・・・。さてどれ程の効果があるのか、4週間後が楽しみだ。