やっぱり、そこか・・・

昨日、年に一度の人間ドッグを受けて来た。全ての検査が終わって、血液検査の速報をもとに医師から説明が。コレステロール関係は、今飲んでる薬が効いているのか、全く問題なし。ただし、糖代謝に問題が。
去年のドッグでも、少々問題ありとの結果。先日、献血したら、簡単な血液検査の結果が自宅に送られて来て、そこでも血糖値が正常値を超えていた。2014年だから今から5年前の人間ドッグで血糖値が高いのを指摘され、いつもお世話になっているクリニックの先生に報告すると、夜は炭水化物を抜くよううに、そして適度な運動を習慣つけるようにとアドバイスを受けた。それ以降、毎日じゃないけど、クロスバイクで通勤するようになったし、晩御飯では炭水化物を抜くようにした。今回のドッグでも、血糖値がポイントだろうなと思って、野菜中心の食事とジョギングや散歩などの適度な運動を習慣つけた。でも、ドックの2週間前から始めた一夜漬けじゃ、やっぱり効果は現れなかった。これまでの取り組みも、真剣味が足りなかったようだ。
ちょっと真剣に、血糖値と向き合うことにしようと思う。これまでは、コレステロール値にばかり意識がいっていたけれど、今後は血糖値もウォッチしていくことにしよう。『それほど太ってる訳じゃないけれど、もう少し痩せましょう』と、ドッグが終わってからの説明で医師から。ぼくの身長だと、標準体重は72kgらしい。ってことは、あと３kgか・・・。よっしゃ、やったろやないかい！（笑）