筋トレ

昨日の日曜日、久しぶりにいつもの河川敷を走ってみた。目標は時間はいくらかかっても良いから、10kmを走りきること。72分かけて、なんとか目標は達成。友達から聞かされてやってみようと思っていた、最終のダッシュもやってみた。と言っても、ぼくの場合は最後の200mだけ（笑）。でもそのダッシュもぼくにとっては、めっちゃきつかった。で今日。実はお仕事で、じっくり走る時間がとれない。走れなくてもスクワットをしていると良いと友達が言っていたのを思い出して、やってみることにした。たかがスクワット、されどスクワット。30回が、限界！ ぼくが筋肉痛を引き起こすのに、十分な運動量だった。でも少し疑問が。確かスクワットって、フォームがとっても大切だったような・・・。でwebで、調べてみた。すると思っていた通り、ぼくのフォームは全く間違ったものだった。今日はギブアップなので、明日から正しいフォームでスクワットをしてみようと思うんだけれど、はたして何回できることやら・・・。走る方が、楽なような気が、しないでもない（笑）。